5 Kebiasaan Tidak Baik yang Dapat Memperburuk Depresi

HARIANTERBIT.com - Jika mungkin depresi yang sedang Anda rasakan semakin parah akhir-akhir ini, itu mungkin terjadi akibat kebiasaan sehari-hari Anda.

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang umum namun serius, yang memiliki dampak buruk pada perasaan, cara diri memproses pikiran, dan cara bertindak.

Perasaan sedih yang terjadi secara terus-menerus diiringi dengan kehilangan minat dalam melakukan aktivitas sehari-hari termasuk ke dalam gejala gangguan depresi mayor.

Depresi dapat berkembang karena berbagai alasan yang mencakup genetika, lingkungan sosial yang buruk, trauma, pelecehan, stres (mental dan fisik), atau bahkan pengalaman masa kecil yang kelam.

Baca Juga: Ini yang Perlu Diketahui Tentang Gangguan Bipolar

Namun itu semua hanya ahli kesehatan mental yang dapat mendiagnosis dan mengidentifikasi penyebab munculnya gangguan depresi.

Dibalik adanya gangguan depresi, terdapat beberapa kebiasaan yang dapat berdampak signifikan pada keadaan depresi yang memburuk.

Seperti yang telah dilansir melalui laman themindsjournal.com, berikut ini adalah lima kebiasaan tidak baik yang dapat memperburuk keadaan depresi:

Baca Juga: Istri Ferdy Sambo Ngaku Sakit, Kuasa Hukum Brigadir J: Orang ini Pembohong Besar

1. Tubuh jarang terkena sinar matahari  

Tahukah Anda, jarang terkena sinar matahari dapat membuat depresi semakin parah?

Tubuh membutuhkan banyak vitamin D setiap harinya untuk meningkatkan suasana hati.

Tubuh dapat menyerap vitamin D dari matahari yang membantu dalam meningkatkan hormon bahagia dan meningkatkan kesejahteraan.

Mungkin sulit untuk mendorong diri Anda keluar dari tempat tidur dan mendapatkan sinar matahari.

Tapi ingatlah bahwa jika Anda ingin keluar dari situasi depresi ini, Anda perlu membuat beberapa pilihan sulit yang harus dipaksakan.