8 Manfaat Puasa Ramadhan, Bukan Cuma Menjaga Kesehatan Tubuh

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa berpuasa pada jam-jam tertentu dalam sehari selama sebulan penuh Ramadhan dapat membawa hasil yang sehat.

 

Namun, bagi umat Islam, menjalankan puasa selama Ramadhan adalah wajib. Sebagaimana Allah berfirman dalam Al-Qur'an: 2 ayat 183-184.

 

 

Dalam ayat di atas, orang yang tidak memiliki kekuatan untuk menjalankan puasa seperti dalam kondisi sakit parah, diperbolehkan untuk berbuka dan sebagai imbalannya mereka akan memberi makan orang miskin yang membutuhkan.

 

Seperti yang telah dilansir melalui laman islamicity.org, berikut ini adalah delapan manfaat kesehatan dari puasa.

 

1. tekanan darah 

 

Puasa dapat membantu menjaga tekanan darah lebih sehat. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Akibatnya, mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

 

 

2. Kolesterol

 

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan perkembangan penyakit jantung. 

 

Ketika ada kadar kolesterol yang berlebihan dalam darah, itu dapat menumpuk di dinding arteri, menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis di mana arteri menjadi menyempit dan aliran darah ke otot jantung terganggu.

 

Hal ini menyebabkan berkembangnya penyakit jantung. Puasa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol ke tingkat yang lebih tinggi.

 

Sehingga, hal ini dapat mengurangi risiko untuk memperparah penyakit jantung.

 

 

3. Diabetes

 

Diabetes disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan penyakit jantung.

 

Selama jam puasa, gula yang disimpan (dalam bentuk glikogen) di hati, digunakan oleh tubuh. 

 

Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memanfaatkan gula yang disimpan ini hingga 8 jam. Akibatnya, kadar gula berkurang, sehingga minim risiko terkena penyakit jantung.

 

 

4. Berat badan

 

obesitas adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Menjadi gemuk dapat menyebabkan perkembangan lemak di arteri, sehingga suplai darah ke jantung tersumbat yang menyebabkan gagal jantung.

 

Selama puasa, ketika simpanan glikogen habis, tubuh mulai menggunakan lemak untuk energi, bukan glikogen. 

 

Hal ini akan berdampak pada berkurangnya lemak berlebih dari tubuh, berkurangnya berat badan, dan pada akhirnya risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.

 

 

5. Pencernaan dan kekebalan tubuh

 

Puasa dapat mengurangi asam lambung, sehingga membantu mencerna makanan dan mengurangi bakteri. Puasa juga membantu menjaga kesehatan usus. 

 

Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan, merangsang produksi sel darah putih baru. Hal ini merupakan regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. 

 

Sehingga akan semakin memperkuat tubuh dalam menangkal berbagai infeksi bakteri dan virus.

 

 

6. Kesejahteraan Psikologis

 

Ketika puasa, orang menghindari kebiasaan tidak sehat selama bulan Ramadhan, melatih pengendalian diri, menghindari pikiran yang tidak perlu, mereka menjadi lebih bertenaga dan kuat secara psikologis.

 

7. Peningkatan kognitif

 

Puasa meningkatkan kognisi dan kemampuan berpikir.

 

Hal ini mampu untuk memperlambat degenerasi saraf, mengurangi kerusakan otak, dan meningkatkan pemulihan fungsional setelah stroke.

 

 

8. Ridha Allah SWT

 

manfaat puasa yang paling indah adalah ridha Allah SWT. Diriwayatkan dalam Hadits Qudsi bahwa Allah berfirman:

كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إِلَّا الصِّيَامَ، فَاِنَّهُ لِی وَاَنَا اَجْزِیْ بِه بِه وَاَنَا اَجْزِیْ بِه

 

(Sahih Al-Bukhari)

"Setiap tindakan Ibn-e-Adam adalah untuknya, kecuali puasa, Jadi itu untuk (demi) saya dan akan mendapat pahala karenanya."

 

Itu dia delapan manfaat kesehatan dari berpuasa.***