HARIANTERBIT.com - Pekerjaan Anda adalah bagian besar dari hidup Anda. Berurusan dengan depresi saja sudah cukup sulit, apalagi ditambah tuntutan pekerjaan.
Sebenarnya ada beberapa tanda bahwa Anda mengalami depresi di tempat Anda bekerja.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda mungkin mengalami depresi saat bekerja seperti dilansir cigna.com berikut ini:
- Sering bolos
- Sulit konsentrasi
- Terlambat menyelesaikan tugas kantor
- Selalu merasa lelah saat berada di kantor
Apabila Anda merasakan salah satu gejala di atas, mungkin sebaiknya Anda harus mulai waspada, dan cobalah beberapa tips berikut agar terhindar dari depresi berkepanjangan.
Baca Juga: 7 Tanda Bahwa Anda Hidup dalam Keluarga yang Kasar dan Toxic
- Mengakui depresi
Mungkin langkah pertama untuk mengelola depresi di tempat kerja adalah mengakuinya. Berdamailah dengan apa yang Anda rasakan, ini bukan hal yang mudah untuk dipikirkan, atau diterima, tetapi penting untuk mengelola depresi di tempat kerja dan di tempat lain.
- Mencari bantuan
Depresi kemungkinan tidak akan hilang dengan sendirinya. Penting bagi Anda untuk menemukan seorang profesional yang dapat Anda hubungi dan Anda merasa aman untuk berbicara dengan orang tersebut.
- Berlibur
Rencanakan waktu istirahat dan liburan Anda secara matang. Pergi ke tempat liburan yang jauh, dapat membantu meringankan perasaan depresi di tempat kerja.
- Ambil waktu istirahat
Bangun dan berjalan, meregangkan tubuh, atau merencanakan istirahat makan siang di luar, dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memberi Anda fokus baru.
Baca Juga: Menanti Tangan Dingin Louis Van Gaal Bawa Skuad Belanda Bersinar di Qatar
- Perawatan diri
Jika Anda sedang depresi, dibutuhkan banyak energi untuk memikirkan bagaimana menjadi baik pada diri sendiri. ***
