Jenis Makanan Ini Dapat Mengembalikan Nutrisi Pasca Olahraga

- Rabu, 8 Februari 2023 | 15:50 WIB
Ilustrasi makanan sehat. (Ist)
Ilustrasi makanan sehat. (Ist)

HARIANTERBIT.com – Pada saat berolahraga, tubuh akan kehilangan ion melalui keringat. Apalagi olahraga berat dengan jangka waktu lama, dapat membuat tubuh lelah dan kurang bertenaga.

Selain itu, pasca olahraga otot akan melemas dan tubuh akan membutuhkan energi baru.

Dilansir dari healthline, agar dapat dapat membantu mengoptimalkan nutrisi setelah berolahraga, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengembalikan nutrisi yang hilang.

Baca Juga: Lee Seung Gi Menikah dengan Lee Da In 7 April, Ini Lokasi Resepsi Pernikahan Mereka

Selain mudah dicerna, juga menyehatkan dan mengembalikan nutrisi yang hilang.

Berikut makanan yang dapat dikonsumsi pasca berolahraga :

- Karbohidrat

- Ubi jalar

- Susu

- Cokelat

- Buah-buahan (seperti nanas, beri, pisang, kiwi)

Baca Juga: Enggan Bahas Soal Utang Rp50 Miliar, Sandiaga Akui Masih Bersahabat Baik dengan Anies

- Kue beras

- Nasi

Halaman:

Editor: Arbi Terbit

Tags

Terkini

Tips Makan Sahur Agar Tidak Lemas Saat Puasa

Sabtu, 1 April 2023 | 12:48 WIB

4 Tips Mengurangi Bau Mulut saat Puasa

Jumat, 31 Maret 2023 | 09:43 WIB
X