6 Makanan Ini Diyakini Sehat, Namun Ternyata Minim Kandungan Gizi

HARIANTERBIT.com – Banyak produk makanan yang sering dianggap sehat dan memiliki kandungan gizi tinggi lantaran pengaruh iklan.

Ya, iklan yang menggiurkan mampu menghipnotis penonton dengan berbagai upaya untuk meyakini bahwa makanan tersebut tergolong sehat.

Akibatnya, banyak orang mempercayai dan mengkonsumsi produk makanan tersebut tanpa mengetahui kandungan yang sebenarnya.

Baca Juga: Kotak Suara Bahan Kardus Menghina Demokrasi

Untuk dapat mengetahui klaim makanan sehat apa saja yang tidak sehat, ada beberapa tips yang dapat dilakukan seperti yang dilansir dari heathline.

1. Yogurt beraroma

Yogurt merupakan makanan yang sehat, namun untuk memilih yogurt yang terbaik ialah yogurt tanpa pemanis. Sebab yogurt yang beraroma mengandung jumlah gula yang lebih banyak.

2. Minuman protein

Banyak yang beranggapan bahwa semakin tinggi kandungan protein suatu  makanan atau minuman, semakin sehatlah makanan tersebut. Namun minuman berprotein dan batangan tidak sesehat yang diasumsikan oleh beberapa orang.

Baca Juga: Enggan Bahas Soal Utang Rp50 Miliar, Sandiaga Akui Masih Bersahabat Baik dengan Anies

Ditambah, minuman berprotein banyak mengandung tambahan gula dan bahan tambahan lain seperti pemanis buatan, warna buatan, minyak, dan pengental.

3. Minuman berenergi

Minuman berenergi mengandung banyak gula tambahan, pewarna buatan, dan stimulan dalam jumlah besar, seperti kafein. Minuman manis dengan bahan yang tidak sehat dapat menimbulkan masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, perlemakan hati, dan obesitas.

4. Makanan bebas gluten

Makanan yang bebas gluten belum tentu lebih sehat daripada makanan yang mengandung gluten. Makanan olahan bebas gluten mengandung kalori dan gula tambahan yang sama banyaknya dengan makanan ringan lainnya.

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini 8 Februari 2023: Shio Ular, Habiskan Waktu dengan Keluarga

5. Produk rendah lemak dan bebas lemak

Dalam industri makanan, produsen makanan sering mengganti lemak dengan gula dalam produk rendah lemak dan bebas lemak untuk menembus hilangnya rasa. Selain itu, produk bebas lemak mungkin kurang mengenyangkan daripada versi penuh lemak.

6. Sarapan sereal

Sereal olahan memiliki kadar nutrisi yang kurang. Selain itu, sereal olahan mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.