HARIANTERBIT.com – Pertumbuhan tinggi badan terhadap kaum pria dapat terlihat ketika dia memasuki usia remaja. Lalu bila usia di atas 25 tahun masih bisa tambah tinggi?
Sejatinya, faktor asupan makanan dan pola hidup juga dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan pria.
Namun masih banyak yang bertanya-tanya dengan faktor usia di atas 25 tentang pertumbuhan tinggi badan.
Apakah masih dapat bertumbuh tinggi?
Di usia berapa pertumbuhan tinggi badan dapat berhenti tumbuh?
Dan berapa tinggi badan rata-rata pria?
Dilansir dari healthline.com, berikut penjelasan mengenai pertumbuhan tinggi badan pada pria dan faktor-faktor yang menentukan seberapa tingginya.
Pertumbuhan tinggi badan paling cepat pada pria ialah pada saat memasuki masa pubertas.
Pubertas sendiri dapat berlangsung selama 2 hingga 5 tahun. Pertumbuhan mereka rata-rata di mulai pada usia antara 12 hingga 15 tahun dan berhenti di usia 18 tahun.
Namun banyak juga beberapa pria yang dapat terus tumbuh hingga usia 20-an.
Alasan pria berhenti tumbuh di usia belasan disebabkan karena lempeng pertumbuhan mereka menyatu tak lama setelah pubertas.
Piring pertumbuhan merupakan lapisan tulang rawan yang ditemukan di dekat kedua ujung tulang panjang pada anak-anak dan remaja.
Saat tulang menyatu, maka pertumbuhan tinggi badan akan melambat.
Berikut faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan pada pria:
1. Genetika
Genetika merupakan faktor terbesar hingga mencapai 80% dalam menentukan seberapa tinggi kita nantinya. Sedangkan 20% lainnya ditentukan oleh faktor
eksternal.
2. Nutrisi
Nutrisi dapat berpengaruh besar pada tinggi badan kita. Pengaruh dari
kurangnya asupan nutrisi dapat memperlambat pertumbuhan tinggi badan.
Kekurangan protein, mineral, vitamin D, dan vitamin A merupakan kurangnya
nutrisi yang umumnya dapat membatasi tinggi badan.
3. Tidur
Saat tidur, tubuh kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dan hormon
perangsang tiroid. Kedua hormon ini sangat berperan penting bagi
pertumbuhan tulang.
Faktor dari kurangnya tidur dapat menghambat pertumbuhan, meskipun ini masih butuh pengembangan dan penelitian lebih
lanjut.
4. Obat-obatan
Terdapat obat-obatan stimulan yang dapat membantu pertumbuhan tinggi
badan. Namun obat stimulan yang digunakan untuk mengobati gangguan
pemusatan perhatian dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan.
5. Kondisi kesehatan
Terdapat berbagai kondisi genetik atau kronis yang dapat menyebabkan
penghambatan pertumbuhan tinggi badan, diantaranya :
-Penyakit tiroid
-Sindrom Turner
-Akondroplasia
-Sindrom Down
-Sindrom Russell-Silver
-Penyakit tulang
Cara yang dapat memperbaiki postur tubuh :
Peregangan secara teratur
Duduk dengan postur tubuh tegak
Berolahraga secara teratur
Hindari membungkuk Itulah beberapa penjelasan mengenai usia pertumbuhan dan faktor penghambat pertumbuhan pada pria serta cara yang dapat memperbaikinya.
Semoga bermanfaat***
Artikel Terkait
Simak, Ini Pentingnya Protein bagi Tubuh
Pentingnya Menjaga Cairan Tubuh saat Olahraga
Bangun Pagi Dampaknya Baik untuk Tubuh
Sering Konsumsi Kentang Mentah? Ini Efek Baik dan Buruknya bagi Tubuh