Bangun Pagi Dampaknya Baik untuk Tubuh

Peneliti menunjukkan bangun pagi dapat membuat kesehatan mental yang lebih baik dan produktivitas yang lebih tinggi.

Bangun pagi memberikan waktu lebih banyak daripada bangun yang lebih siang. Hal ini dapat memberikan waktu untuk melakukan aktivitas pagi yang bermanfaat.

Aktivitas pagi yang bisa bermanfaat seperti sarapan dan olahraga. Sarapan yang sehat dapat membuat tubuh Anda terisi oleh nutrisi yang membuat Anda dapat menjalani hari lebih baik.

Olahraga yang dilakukan rutin pada pagi hari dapat meningkatkan mood Anda dan memulai metabolisme Anda untuk sisa hari itu.

Kesehatan fisik dan kebiasaan makan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Tingkat stres Anda akan lebih rendah apabila olahraga dengan teratur.

Terdapat beberapa tip agar bangun pagi menurut CNET:

1. Jangan membawa ponsel Anda ke tempat tidur

Ponsel yang berada dekat dengan Anda pastinya akan Anda mainkan saat kesulitan untuk tidur. 

Ini dapat membuat Anda terjaga semalaman. Maka lebih baik simpan di meja kamar Anda.

2. Gunakan cahaya 

Apabila memungkinkan biarkan cahaya masuk dan bangun secara alami. Mungkin sulit dilakukan jika Anda tinggal sendiri. 

Sebagai alternatif dapat menggunakan lampu bangun tidur.

3. Prioritaskan kebersihan tidur

Maksudnya buat kebiasaan tidur yang baik. Ketika Anda akan siap-siap tidur buatlah tidur Anda nantinya nyaman.

Seperti menghindari makanan atau minuman berkafein sebelum Anda tertidur dan membereskan tempat tidur agar nyaman.