Ayo Jangan Malas Jalan Kaki, Ini Manfaatnya!

HARIANTERBIT.com-Jalan kaki sudah mulai ditinggalkan untuk peralihan dari satu tempat ke tempat lainnya terutama di negara Indonesia.

Padahal jalan kaki dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh Kita.

Jalan kaki selama kurang lebih 21 menit sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 30%, menurut laporan khusus Harvard Health yang diterbitkan pada tahun 2017.

Baca Juga: Usai Ditangkap, KPK: Lukas Enembe Dirawat di RSPAD

Dalam laporan tersebut juga menunjukkan bahwa jalan kaki dapat mengurangi resiko diabetes, kanker, darah rendah, dan kolesterol.

Manfaat yang didapatkan memang sangat baik bagi tubuh kita.

Apabila melakukan secara konsisten, jalan kaki merupakan bentuk olahraga yang dapat mengurangi kematian kardiovaskular.

Baca Juga: Cucu Chaebol yang Digosipkan Pacar G Dragon vs Jennie: Siapa yang Punya Gaya Fashion Lebih Keren?

Berjalan kaki juga dapat membuat kita menjadi tidak duduk terlalu lama. Karena duduk sepanjang hari dapat mempengaruhi tubuh kita dari waktu ke waktu.

Kalau Anda terlalu malas untuk melakukan jalan kaki maka dapat dilakukannya bersama teman Anda agar lebih termotivasi.

Meskipun Anda tidak dapat melakukan jalan kaki selama 21 menit. Hal tersebut dapat dimaklumi karena setiap orang memiliki kesibukan masing-masing.

Baca Juga: Buntut The Glory, Nama Hyunjin Stray Kids hingga Aktor Thailand Terseret-Seret

Mulailah dengan awal yang kecil agar tidak terlalu membebani Anda.

Berjalan kaki juga merupakan olahraga yang tidak membutuhkan alat-alat dan dapat dilakukan dengan mudah.***