5 Kebiasaan Ini Bikin Tubuh Kelelahan, Jangan Dilakukan Lagi

HARIANTERBIT.com - Rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh Anda bisa berasal dari kebiasaan-kebiasaan yang tidak sadari merupakan kebiasaan buruk.

Salah satunya kurang tidur. Tapi tidak hanya kurang tidur yang dapat menguras tenaga Anda. Masih ada beberapa kebiasaan yang umum dilakukan.

Inilah beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat kelelahan menurut health :

Baca Juga: Ada Indonesia di Film Avatar 2 The Way Of Water

1. Makanan Mengandung Zat Besi

Penting zat besi untuk karena membantu oksigen yang berasal dari paru-paru ke jaringan tubuh Anda. 

Kurangnya zat besi membuat sedikit oksigen yang menyebar ke sel dan otot.

Zat besi yang kurang juga dapat menyebabkan anemia. Maka apabila Anda Kekurangan zat besi mungkin karena kesehatan yang mendasarinya.

Lebih baik langsung konsultasi menuju dokter.

Baca Juga: Buntut The Glory, Nama Hyunjin Stray Kids hingga Aktor Thailand Terseret-Seret

2. Sarapan

Sarapan dapat membantu mengisi energi tubuh Anda yang dihabiskan saat tertidur. Sarapan yang bernutrisi dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Jika sarapan dilewatkan dapat membuat Anda merasa lesu karena tubuh memiliku sedikit energi.

3. Konsumsi Kafein

Siklus tidur yang rusak karena kafein dapat membuat tidur menjadi tidak cukup. Nantinya akan menyebabkan kelelahan sepanjang hari