Hidup Sehat dengan 5 Kebiasaan Ini

Kebiasaan untuk hidup sehat ini mudah diterapkan dengan perlahan tanpa harus tergesa-gesa.

Seperti menyikat gigi secara teratur setiap hari merupakan contoh kebiasaan untuk hidup sehat.

Baca Juga: Alasan Franz Magnis Suseno Dipilih Menjadi Saksi Ahli Meringankan Bharada E

Untuk menerapkan suatu hal agar menjadi kebiasaan pastinya membutuhkan sebuah konsistensi.

Agar lebih mudah pastinya menerapkan hal-hal yang sederhana dahulu sehingga menjadi kebiasaan.

Ada 5 kebiasaan hidup sehat yang sederhana dapat diterapkan oleh Anda menurut HuffPost:

Baca Juga: Pengamat Minta Pemprov DKI Bongkar Sumur Resapan yang Bahayakan Warga

1. Makan sembari duduk

ini merupakan hal yang sangat penting meskipun banyak orang yang selalu menganggap remeh. Makan sembari duduk membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut sehingga lebih merasa cukup makanannya. Apabila sembari berdiri seringkali tidak berasa makanan tersebut sudah habis dan merasa kurang kenyang.

2. Menyediakan stok makanan sehat

biasanya orang cenderung lupa untuk menyediakan makanan sehat di rumah. Padahal hal ini dapat membantu Anda memakan makanan sehat. Karena orang akan memakan makanan yang dibeli dan disimpan di sekitar rumah daripada harus keluar rumah lagi untuk membeli makanan yang lain.

Baca Juga: Hilangkan Dengkuran, inilah 5 Upaya yang dapat Dilakukan

3. Mengunyah makanan dengan baik

memakan makanan dengan kunyahan yang benar dapat membuat Anda memperhatikan makanan yang dimakan dan dapat membuat makan secukupnya. Karena tubuh setidaknya 15 menit untuk menyadari bahwa telah terisi oleh makanan.

4. Meminum air putih daripada kalori cair