Beras Merah dan Beras Putih, Mana yang Karbohidrat Tinggi?

HARIANTERBIT.com – Beras merah dan beras putih memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Namun banyak yang memilih beras merah untuk makanan kesehatan dibanding dengan beras putih.

Ini karena beras merah dianggap memiliki lebih banyak gizi dan serat.

Dilansir dari healtline.com, menukar beras merah dengan beras putih demi meningkatkan kesehatan tidak memiliki efek yang terlalu jelas.

Alasannya, beras merah yang dikenal bergizi tidak dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Berikut tingkat karbohidrat beras merah dan beras putih: 

Baca Juga: Tujuh Momen Suporter yang Paling Mengesankan di Piala Dunia 2022
Beras Putih

Beras putih memiliki total karbohidrat sebanyak 53 gram ketika dimasak dalam 1 cangkir.

Nasi putih adalah nasi yang sangat populer yang sering dikonsumsi. Proses pengolahan nasi putih dapat menghabiskan sebagian serat, vitamin, dan mineralnya.

Satu cangkir nasi putih mengandung beberapa nutrisi yang meliputi :

Folat: 15% dari DV

Selenium: 14% dari DV

Asam pantotenat (vitamin B5): 8% dari DV

Besi: 8% dari DV

Baca Juga: 4 Teori Siapa Ibu dari Anak Pertama Cristiano Ronaldo, Hingga Kini Belum Terkonfirmasi Identitasnya