Olahraga dan Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mempercepat Pembentukan Otot, Nomor 5 Tidak Banyak Yang Tahu!

HARIANTERBIT.com - Membentuk tubuh ideal merupakan impian setiap orang untuk memperlihatkan perubahan diri pada dunia, salah satunya berjuang untuk menjadi langsing.

Namun langsing saja tidak cukup, karena perlu ditambah dengan pembentukan otot agar tubuh terlihat ideal, dari mulai berolahraga secara rutin hingga mengonsumsi makanan dan minuman suplemen bergizi dan memiliki protein tinggi menjadi faktor utama mempercepat pembentukan otot.

Untuk memiliki bentuk tubuh ideal membutuhkan perjuangan dan pengorbanan yang cukup keras dan ekstrem terutama untuk yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.

Baca Juga: KPK Pantau Investasi Telkomsel ke GOTO

Hal yang harus diterapkan selain berolahraga yaitu harus menerapkan program diet dan mengonsumsi makanan, minuman yang bergizi dan memiliki kandungan protein yang tinggi agar mempercepat pembentukan otot.

Salah satu faktor penting mempercepat pembentukan otot yaitu dari pola makan yang teratur, karena berolahraga saja tidak cukup untuk mencapai keinginan memiliki bentuk tubuh yang ideal, konsumsi makanan dan minuman berkandungan protein tinggi misalnya, simak berikut daftar makanan dan minuman yang dapat mempercepat masa pembentukan otot:

1. Telur Ayam Kampung

Rasanya setiap hari kita dapat menemukan olahan makanan yang mempunyai berbahan dasar telur, bahkan jika yang sangat menyukai makanan ini akan mengonsumsinya setiap hari.

Baca Juga: Proyek Food Estate Prabowo Terancam Mangkrak, Tak Ada Petaninya

Selain untuk memperkuat stamina, ternyata telur ayam kampung bisa mempercepat masa pembentukan otot jika kita sajikan dengan madu, susu, ataupun dimakan secara mentah.

2. Daging Ayam Bagian Dada

Daging ayam menjadi salah satu yang tidak dapat dipungkiri bahwa makanan ini memiliki protein yang sangat tinggi dan kerap jadi pilihan bagi yang sedang menjalani diet. Dada ayam tidak hanya memiliki kandungan protein, tapi juga nutrisi lain yang juga sangat baik untuk tubuh, seperti kolin, selenium dan vitamin B. Dada ayam sendiri dipilih karena memang tidak mengandung kulit, sehingga lebih menyehatkan. Apalagi harga dada ayam juga lebih murah ketimbang daging sapi.

3. Daging Sapi Bebas Lemak

Sumber protein selanjutnya yang terbilang sangat tinggi adalah daging sapi bebas lemak. Bagian yang memiliki protein tinggi adalah seperti sirloin atau has luar serta bagian panggul.