• Rabu, 7 Desember 2022

Hati-hati! 7 Hal Ini dapat Membuat Depresi Semakin Memburuk

- Rabu, 17 Agustus 2022 | 16:52 WIB
7 hal yang dapat memperparah depresi, ada makanan hingga alkohol (Sumber: pexels.com - Andrew Neel )
7 hal yang dapat memperparah depresi, ada makanan hingga alkohol (Sumber: pexels.com - Andrew Neel )

Adanya hal ini kemungkinan terjadi karena adanya gen yang mengatur kadar serotonin di otak.

Setiap orang tidak bisa menukar gen yang telah tertanam melalui proses turun-temurun dari sebuah keluarga, tetapi bisa dengan cara mengambil langkah-langkah untuk menjaga tingkat stres tetap terkendali.

Sebuah  studi di jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa meditasi efektif dalam mengurangi stres psikologis.

Berhenti, bernapas, dan berpikir adalah cara mudah digunakan dalam melakukan meditasi penuh makna.

  1. Cuaca

Ternyata cuaca dapat memengaruhi keadaan psikologis seseorang, melalui studi di Universitas Auburn di Montgomery mengatakan bahwa beberapa orang cenderung merasa rendah diri di musim dingin ketika siang hari.

Terdapat beberapa korelasi antara perubahan musim dengan depresi dan siang hari yang panjang.

Sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tapi yang lebih efektif adalah paparan cahaya pagi dibandingkan dengan siang maupun sore.

  1. Rokok

Semua orang mengetahui bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan, tetapi rokok dapat berakibat lebih buruk bagi penderita depresi.

Menurut sebuah penelitian di The BMJ, mantan perokok mengatakan bahwa rasa tekanan yang ada pada dirinya kian berkurang, selain itu membuat suasana hati, dan kualitas hidup lebih positif dibandingkan dengan mereka yang merokok.

Baca Juga: Gaya Rambut Anggota IVE Dikritik, MUA Menangis Saat Live Instagram

Halaman:

Editor: Zahroni Terbit

Tags

Terkini

X