• Kamis, 1 Desember 2022

6 Manfaat Diet Mediterania, dari Cegah Stroke hingga Kurangi Risiko Alzheimer

- Rabu, 27 Juli 2022 | 20:49 WIB
Ilustrasi. Berbagai macam manfaat diet Mediterania mampu menjaga kesehatan tubuh.  (freepik)
Ilustrasi. Berbagai macam manfaat diet Mediterania mampu menjaga kesehatan tubuh. (freepik)

HARIANERBIT.com – Diet Mediterania merurupakan diet yang diadaptasi dari pola makan penduduk kawasan Mediterania.

Diet Mediterania terdiri dari buah dan sayuran dengan jumlah yang besar, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun. Jika ditambah dengan aktivitas fisik dijamin mampu mengurangi risiko masalah kesehatan mental dan fisik.

Selain itu, pola diet Mediterania juga sudah terbukti mampu menurunkan berat badan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut HARIANTERBIT.com telah merangkum dari beberapa sumber terkait enam manfaat diet Mediterania yang mampu menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: 4 Weton Ini Dilarang Keluar Rumah Saat Malam 1 Suro Menurut Primbon Jawa

  • Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke

Dengan mengikuti diet Mediterania sama saja dengan membatasi asupan roti olahan, makanan olahan, daging merah. Selain itu, hal ini juga dapat mendorong kita untuk menghindari minum minuman keras.

Oleh karena itu, dengan mengikuti diet Mediterania terbukti dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

  • Menjaga Badan Tetap Gesit

Nutrisi yang diperoleh dari diet Mediterania dinilai mampu mengurangi risiko kelemahan otot sekitar 70 persen.

Baca Juga: Extraordinary Attorney Woo Episode 9: Lee Joon Ho Cemburu dengan Klien Baru Woo Young Woo

Halaman:

Editor: Yuli Terbit

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X