• Sabtu, 1 Oktober 2022

Selain Pisang, Ini Makanan Mengandung Kalium Termasuk Sayur Kesukaannya Popeye

- Minggu, 19 Juni 2022 | 17:18 WIB
Alpukat, salah satu makanan yang mengandung kalium.  (pixabay )
Alpukat, salah satu makanan yang mengandung kalium. (pixabay )

Kentang

Dalam satu buah kentang, terkandung 600 mg kalium. Kentang juga menyediakan berbagai nutrisi lainnya, termasuk karbohidrat, vitamin B6, vitamin C, serat, dan zat besi.

Baca Juga: Zodiak Kaya Raya di Minggu ke-4 Juni 2022, Sagitarius dan Aquarius Siap-siap Jadi Sultan

Susu

Satu gelas susu mengandung sekitar 350 miligram kalium. Namon, jika Anda ngin mendapatkan kalium lebih banyak, ada baiknya Anda memilih susu bebas lemak. Semakin rendah lemak pada susu yang Anda konsumsi, semakin tinggi kalium yang Anda dapat.

Yogurt
Seperti yang kita ketahui bahwa yogurt sangat baik untuk kesehatan. ini terbukti karna yogurt mengandung kalium yang lebih tinggi dari pada pisang.

Baca Juga: Bobotoh Berduka, GBLA Sudah Renggut 4 Nyawa

Bayam
Sayur yang sangat populer sebagai sumber kekuatan di serial kartun popeye ini ternyata memiliki kandungan kalium juga yang lebih banyak daripada pisang.

Meskipun kalium sangat baik untuk tubuh, namun tidak disarankan mengkonsumsi kalium secara berlebihan, terutama pada penderita penyakit ginjal dan gangguan jantung.

Jangan lupa untuk melakukan kolsultasi terlebih dahulu kepada dokter, untuk mengetahui jumlah asupan kalium yang dibutuhkan.***

Halaman:

Editor: Yuli Terbit

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tujuh Jenis Kopi Nusantara dan Karakteristiknya!

Sabtu, 1 Oktober 2022 | 20:22 WIB

Ini Obat Herbal Meredakan Batuk, Mudah Didapat!

Kamis, 29 September 2022 | 08:44 WIB
X