Apakah Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

HARIANTERBIT.com – Beras merah merupakan makanan yang mengandung biji-bijian yang lebih halus dibanding beras lainnya. Beras merah mengandung serat yang dapat mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama. Sehingga beras merah dapat dikonsumsi dengan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Dilansir dari healthline.com, beras merah merupakan biji-bijian yang halus yang dapat menurunkan berat badan. Selain rendah karbohidrat, beras merah juga dapat mengurangi lemak perut dan penurunan tekanan darah.

Beras merah juga bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kaya akan serat dan senyawa bermanfaat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Diketahui, Identitas Jenazah Korban Helikopter Polisi Hilang Kontak

Melakukan diet dengan makanan yang kaya akan lignan seperti biji-bijian, biji rami, biji wijen, dan kacang-kacangan dapat menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah dan penurunan kekakuan arteri.

Diet dengan mengkonsumsi beras merah dapat menjadi solusi. Sebab beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga dapat lebih lambat dicerna di tubuh.

Itulah penjelasan mengenai kandungan beras beras yang dapat menurunkan berat badan.

Semoga bermanfaat***