Sering Dilanda Stres? Ikuti 10 Cara Sederhana Ini Untuk Menghilangkannya

HARIANTERBIT.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Stres merupakan bagian penting dari kehidupan, asal tidak bereaksi secara berlebihan.

Stres ini dapat dihilangkan dengan berbagai cara, sesuai dengan kebutuhan individu bagi masing-masing orang.

Namun, ada kalanya saat tingkat stres memuncak, tidak semua orang tau bagaimana caranya untuk mengurangi tingkat kecemasan ini.

Baca Juga: PMK Merebak Jelang Idul Adha, Tetaplah Waspada, Tetaplah Berkurban

Berikut adalah 10 cara untuk menghilangkan stres terbaik:

1. Tertawa

Tertawa adalah salah satu cara untuk mengurangi tingkat kecemasan. Tertawa cekikikan dapat merangsang sirkulasi dan mengurangi ketegangan, sehingga hormon stres menjadi tenang.

2. Bernapas

Dengan bernapas secara perlahan dan memusatkan pikiran, dapat mengatur aktivitas otak. Sehingga alat kerja pernapasan seperti jantung dan otak akan kembali normal.

3. Aromaterapi

Ternyata dengan cara menghirup aromaterapi dapat menenangkan pikiran yang sedang berantakan. Aroma yang disarankan yaitu, lavender, geranium, atau jeruk.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet juga termasuk salah satu cara untuk menghilangkan hormon stres.

5. Berteriak

Jika pernah melihat orang berteriak di tempat umum, jangan diintimidasi karena berteriak merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan stres.