• Kamis, 11 Agustus 2022

Sering Dilanda Stres? Ikuti 10 Cara Sederhana Ini Untuk Menghilangkannya

- Jumat, 1 Juli 2022 | 14:05 WIB
Ilustrasi orang sedang mengalami stres (Freepik – wayhomestudio)
Ilustrasi orang sedang mengalami stres (Freepik – wayhomestudio)

HARIANTERBIT.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Stres merupakan bagian penting dari kehidupan, asal tidak bereaksi secara berlebihan.

Stres ini dapat dihilangkan dengan berbagai cara, sesuai dengan kebutuhan individu bagi masing-masing orang.

Namun, ada kalanya saat tingkat stres memuncak, tidak semua orang tau bagaimana caranya untuk mengurangi tingkat kecemasan ini.

Baca Juga: PMK Merebak Jelang Idul Adha, Tetaplah Waspada, Tetaplah Berkurban

Berikut adalah 10 cara untuk menghilangkan stres terbaik:

  1. Tertawa

Tertawa adalah salah satu cara untuk mengurangi tingkat kecemasan. Tertawa cekikikan dapat merangsang sirkulasi dan mengurangi ketegangan, sehingga hormon stres menjadi tenang.

  1. Bernapas

Dengan bernapas secara perlahan dan memusatkan pikiran, dapat mengatur aktivitas otak. Sehingga alat kerja pernapasan seperti jantung dan otak akan kembali normal.

  1. Aromaterapi

Ternyata dengan cara menghirup aromaterapi dapat menenangkan pikiran yang sedang berantakan. Aroma yang disarankan yaitu, lavender, geranium, atau jeruk.

  1. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet juga termasuk salah satu cara untuk menghilangkan hormon stres.

  1. Berteriak

Jika pernah melihat orang berteriak di tempat umum, jangan diintimidasi karena berteriak merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan stres.

Halaman:

Editor: Zahroni Terbit

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Fakta Dibalik Kontroversi Pelabelan BPA

Senin, 8 Agustus 2022 | 19:54 WIB

Ribuan Sepeda Ontel akan Ramaikan HUT RI di Jakarta

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 10:54 WIB

LARISA BPKP Rangkul Penyandang Disabilitas

Rabu, 3 Agustus 2022 | 13:47 WIB

5 Ciri Orang yang Disukai Khodam Sunan Kalijaga

Senin, 1 Agustus 2022 | 19:52 WIB
X